Säädä sälepohja


Säädä sälepohja: ruudukon

Olkapää sattuu tai lantio sattuu aamulla? Säilytetty kehys ei ehkä ole asetettu oikein. Koska säleikön oikea asetus riippuu monista tekijöistä. Sivupöydässä tarvitset erilaista ruudukon asetusta kuin joku, joka nukkuu vatsassa tai selässä.

Muita vaikuttavia tekijöitä ovat säleikön tyyppi ja sen säätömahdollisuudet sekä paino ja erityiset fyysiset olosuhteet, kuten ontto selkä, leveät hartiat tai hyvin pitkä vartalo.

Rennon, hyvän yön unen ja kivuttoman heräämiseen kannattaa kokeilla hieman, kunnes oikea asetus on löydetty. Asennemuutokset voidaan kuitenkin parhaiten tehdä vähintään viikon välein, kun elimistö tarvitsee aikaa tottua uuteen asenteeseen.

Säleiköt ja säätö- ja säätövaihtoehdot
Säleikön runkojen valikoima markkinoilla merkitsee myös joitakin eroja säätö- ja säätövaihtoehdoissa. Termin selkeyttämiseksi etukäteen: "Säätömahdollisuudet" ruudukoissa tarkoittaa esimerkiksi pään ja jalkojen osien korkeuden säädettävyyttä, kun taas "säätöasetukset" ovat asetuksia, jotka koskevat yksittäisten säleiden tai vyöhykkeiden kovuutta tai vaatimustenmukaisuutta.

Säätö tehdään muovisten liukulaitteiden ja / tai työntimien avulla.

Lattiapohjaa asetettaessa on syytä huomata, että kyseisten alueiden patjaominaisuudet otetaan myös huomioon, jotta pystytään tarjoamaan asianmukainen tuki kokonaisuudessaan. Lisäksi on oltava selvää, että ruudukon keskipisteen asetus on optimoitu, ja sen oikealla ja vasemmalla puolella olevat alueet eroavat kovuudesta, joten ne eivät voi olla yhtä optimaaliset.

Erilaisia ​​muovisia liukuja ja korotuksia säätöä varten
Pohjimmiltaan on olemassa kahdenlaisia ​​liukusäätimiä ja erilaisia ​​superstareja.

Liukusäätimen yleisin muunnos on se, joka ympäröi kahta lankaa rengasmuodossa (O-dia) ja pitää tiukasti yhteen tässä vaiheessa. Säätö keskellä on pehmeä ja kovempi ulkopuolella. Toisaalta on olemassa T-dioja, jotka istuvat kahden liuskan väliin ja työntävät ne erilleen. Niille se on täsmälleen päinvastainen: keskellä on vaikein asetus ja ulkopuolelta pehmein.

Säädä sälepohja: säädä

Ulkopuolella kova ja sisäpuolella pehmeä, leveät O-diat.
Ulkopuolella kova ja sisäpuolella pehmeä, leveät O-diat.

Säädä sälepohja: voidaan

Käänteinen pätee T-dioihin, kuten tässä on esitetty.
Käänteinen pätee T-dioihin, kuten tässä on esitetty.

Vähemmän käytetyissä pystysuojissa säleiköt voidaan nostaa arinan alueella, jossa kaksoisliuskat mahdollistavat kovan pehmeän säädön. Sitä voidaan säätää myös eri säleiden korkeuksilla, joissa tarvitaan enemmän tukea (esim. Vyötärö sivupenkissä) ja pienempi korkeus voi upottaa rungon (olkapää ja lantio sivupenkissä). Lisäksi näissä säleikössä olevissa kehyksissä voidaan yleensä säätää myös liuskaparien kovuutta muovikalvoilla.

Sivupohjat, selkäpohjat tai vatsa-ratapölkyt?
Useimmat ihmiset nukkuvat enimmäkseen puolella. Vain yksi viidestä viettää suurimman osan yöstä selkäänsä ja noin yksi kahdeksasta on yleensä selässä. Selkätuoli pyörii suhteellisen vähemmän, mutta pohjimmiltaan kaikki ihmiset kääntyvät yön aikana noin 25 kertaa akselin ympäri - enimmäkseen huomaamatta.

Siksi on vähemmän tärkeää joutua nukkumakategoriaan, vaan selvittää, onko olemassa ongelmia tai painekipuja, joita voidaan parantaa toisella ruudukon asetuksella.

Kuitenkin jokaiselle edellä mainitulle unetyypille on perusasetus, josta yksittäiset säädöt johtavat nopeammin tavoitteeseen.

Aseta säleikkö kehys sivupohjat
Sivupöydän kohdalla lattialevyn alueet, joissa lantion ja olkapään vale on asetettava pehmeämmäksi ja vaikeammaksi vyötärön tasolla. Kuinka suuri ero on riippuvainen siitä, kuinka kapeat tai leveät olkapäät ja lantiot ovat, tai kuinka pitkälle niiden on upotettava, niin että selkäranka makaa mahdollisimman suorassa sivusuunnassa. Toisen henkilön on parhaiten tarkistettava, onko runkopohja oikein tukeva sivupelti, ja voidaan sitten säätää vastaavasti.

Säädä sälepohja: säädä

Tämä on oletusasetus noin 60 - 65 kg: n painolle O-liukusäätimellä.
Tämä on oletusasetus noin 60 - 65 kg: n painolle O-liukusäätimellä.

Säädä sälepohja: säädä

Noin 80 - 85 kg se näyttää tältä. Kun paino on suurempi, "V" jatkuu.
Noin 80 - 85 kg se näyttää tältä. Kun paino on suurempi, "V" jatkuu.

Säädä sälepohja: myös

Tämä on valohenkilön ja T-dian asetusohjelma.
Tämä on valohenkilön ja T-dian asetusohjelma.

Säädä sälepohja: ruudukon

Niinpä vastakkainen asetus raskaammille henkilöille T-liukusäätimessä.
Niinpä vastakkainen asetus raskaammille henkilöille T-liukusäätimessä.

Aseta säleikkö runkoon takapenkkiin
Dormouse liikkuu vähiten yöllä. Tämä ei ole vain etu, koska levyt hyötyvät liikunnasta, koska ne toimitetaan parhaiten nesteen mukana. Mitä parempi makuasento pitäisi olla. Valitettavasti tämä ei voi olla niin helppoa matalassa asennossa kuin sivusuunnassa. Perusasetus on sama kuin sivupenkki.

Selkä- ja patjan väliin mahtuu lannerangan alueella, mutta käsi olisi asetettava kovemmaksi, muuten tuki on liian huono, ja täten uppoaminen ei riitä. Painekipuongelmat osoittavat, missä pehmennys voidaan saavuttaa parempaan mukavuuteen.

Aseta säleikkö runkoon vatsanliivit
Vatsan dormouse ei ole sama kuin vatsan dormouse. Mies ja nainen eroavat anatomisesti yhtä vahvoina kuin hyvin hoikka tai täysipainoisempi. Tärkein vihje on selkärangan suora sijainti. Älä missään olosuhteissa makaudu ontossa selkäranjassa tai painosta elimiä tarpeettomasti. Suhteellisen suora, tasainen asento on hyvä lähtöasento, josta paine voidaan säätää uudelleen. Kipu, esimerkiksi lantion luut, runkorunko olisi asetettava pehmeämmäksi tässä korkeudessa.

Säädä sälepohja: voidaan

O-diojen vatsa-alusten perusasetukset.
O-diojen vatsa-alusten perusasetukset.

Säädä sälepohja: voidaan

Juuri vastapäätä T-liukusäädintä, vatsanliivit.
Juuri vastapäätä T-liukusäädintä, vatsanliivit.

Vinkki: Ota aikaa, jotta säleikön alustaa voidaan säätää oikein ja korjata asetus muutaman päivän kuluttua, jos se ei sovi 100%: iin ensimmäisellä kertaa.

Aseta säleikkö 2 hengelle

Säädä sälepohja: voidaan

Jos haluat asettaa yhteisen ruudukon (enintään 140 x 200 cm) 2 hengelle, niin se on aina kompromissi, joka on löydettävä. Periaatteessa kullekin henkilölle voidaan asettaa vain puolet sivua.

Ruudullinen kehys O-dioilla
Haittana on, että ruudukon runko asetetaan parivuoteelle: Tuloksena on eräänlainen harmaa alue keskellä, jossa eri asetukset ovat samat. Tämä voi tapahtua nukkumismukavuuden kustannuksella. Jos esimerkiksi haluat asettaa ruudukon kehyksen miehelle ja naiselle, jolla on suuri ero kehon pituuden ja painon suhteen, kaksi ruudukon kehystä patjan alla olisi järkevä vaihtoehto. Koska, sitä suuremmat ovat fysiikan erot, sitä ristiriitaisempia asenteita molemmilla puolilla. Jos haluat asettaa yhteisen ruudukon 65 kg: n ja 120 kg: n 1,60 m: n ja 2,00 m: n kehon pituiseksi, sitä ei voida saavuttaa parhaalla mahdollisella tavalla. Tällöin on valittava kaksi erillistä ruudukkoa.

Jos erot eivät ole niin ytimekkäitä, tee sama edellä mainittujen sivu-, selkä- tai vatsanalojen kuvausten yhteydessä, kun asetetaan yhteinen runkorakenne, mutta vain yksi puoli henkilöä kohden mukautetaan heidän tarpeisiinsa ja fyysisiin olosuhteisiinsa.

Aseta ruutukehys lapselle
Pienet lapset ovat niin pieniä ja kevyitä, että runkopohjan säätö ei vaikuta suuresti, koska niiden paino on lähes yksinomaan patjan ja pehmustetun. Niiden kannalta perusasenne on siis johdonmukaisesti kova.

Jos lapsi on jo korkeampi ja raskaampi, noin 50 kg ylöspäin, ruutukehys on asetettu täsmälleen samalla tavalla kuin aikuiselle. Joten mukaan erityisiä tarpeita ja ominaisuuksia tai nukkumiseen tapoja. Runko ei välttämättä ole niin pitkä lapsen kohdalla, että aiotut alueet sopivat, sitten se pysäköidään lapsen korkeuteen. Jos siis yhden aikuisen vyöhykkeellä on kolme säiliötä, kyseisen lapsen koosta riippuen ehkä kahta liusketta voi olla sopiva kullekin vyöhykkeelle.

Kun lapset kasvavat nopeasti, asetukset on tarkistettava lyhyemmillä välein.

Säädä runkorakenne kaulakivulle
Jos haluat säätää runkorungon pääntukea, et löydä liukusäädintä. Tämä ei ole kentällä välttämätöntä, ja vyöhyke ottaa riittävästi huomioon pään lievät painoerot. Useimmissa tapauksissa niskakipu johtuu väärästä tai säätämättömästä olkavyöhykkeestä ja / tai väärästä tyynystä.

Koska, jos olkapää ei pysty uppoamaan kunnolla sivusuunnassa, sillä on voimakas vaikutus kaulaan. Samoin liian paljon uppoamista vatsa- ja selkänojan olkapään alueella tai liian korkeissa tai matalissa tyynyissä johtuu kohdunkaulan selkärankaan, mikä aiheuttaa niskakipua. Siten säätämällä olkapäätä ja vastaavaa tyynyä selkä myös kaulan alueella suorassa linjassa, niin että kaula on riittävästi helpottunut.

Mitä tehdä olkapään kipua varten?
Ensinnäkin, kaikki, mitä unetyypeissä kuvattiin perustietona aiheesta "slat set".

Olkapään kivun kohdalla voit kokeilla toisaalta, voidaanko säleikön runko-osan lamellit kääntyä olkapään alueelle - joissakin säleikössä olevilla kehyksillä on tarkoitus sallia hartioiden syvempi uppoaminen. Toisaalta voit yrittää asettaa alueen hieman harteiden alapuolelle. Lopuksi, mutta ei vähäisimpänä, riittävän vakaan ja korkean tyynyn valinta on myös vaikuttava tekijä, jonka avulla voit yrittää saavuttaa paremman varastoinnin, joka luo helpotusta olkapään alueella.

Tee ruudukko kovemmaksi
Usein lattialla on esiasetettu liukusäätimien muodostama tyyppi "V". Kärkipiste osoittaa jalkaan, missä on pehmein kohta, niin että lantio on riittävän syvä. Raskaampien henkilöiden kohdalla "Vs": n kaksi kaltevuutta on vedettävä kauempana toisistaan. Näin voit myöhemmin asettaa ruudukon kehyksen kovemmaksi. Jos olkapää ei voi upottaa riittävästi, ota vain kaksi ylintä liukusäädintä ja aseta ne hieman sisäänpäin.

Säädä sädekehys skolioosissa, herniated levy u. ä.
Aina kun selkävaivoja ilmenee, ruudukon kehyksen asettamisessa on oltava varovainen. Skolioosia sairastaville potilaille, joilla on selkärangan sivukulma, sängynpohjan asetus on säädettävä yksilöllisesti optimaalisen varastoinnin saavuttamiseksi.

Jos haluat asettaa ruutukehyksen herniated-levylle potilaalle tai jos sinulla on tällainen sairaus itse, sinun kannattaa ensin tarkistaa, onko kehon lannerangan alue tuettu oikein. Jos edullisessa nukkumistoiminnossa yksi käsi voidaan työntää lannerangan alle, tuki tällä alalla on riittämätöntä ja sitä on vahvistettava. Ehkä vain yksi säleistä. Kokeile ja säädä asteittain, kunnes optimaali on saavutettu.

Selkävaivojen tapauksessa ortopedisen varastoinnin mahdollistamiseksi voidaan vaatia tai suositella erityistä sängyn rakennetta. Nämä kysymykset on kuitenkin selvitettävä lääkärisi kanssa etukäteen.

Säädä sälepohja: asetus

Tätä asetusta kutsutaan myös Lordosestützeksi, koska se tukee puupistettä.
Tätä asetusta kutsutaan myös Lordosestützeksi, koska se tukee puupistettä.

Säädä sälepohja: säädä

T-liukusäätimet asettavat myös enemmän karkausta lannerangalle.
T-liukusäätimet asettavat myös enemmän karkausta lannerangalle.

Samankaltaiset sivut

  • Asenna ovikehys itse
  • Aseta lämmitystermostaatti oikein - Vinkkejä do-it-yourselfersiin
  • Rakenna kansituoli
  • Valaistus autossa
  • Taustakuvan kuvakkeet: kuvakkeet, taustakuvat ja mukautetut numerot
  • Kiinnitä markiisi: Markiisikokoonpanon vaiheet
  • Rakenna runkorunko itse: tennispallo
  • Tinker-nukketeatteri
  • Ohjeet: aseta oma ikkuna
  • Värityskuvat ja värityskuvat
  • Oven säätäminen: Ovien helpottaminen
  • Rakenna parvi-vuode - rakennuskäsikirja
  • Taita laatikot
  • Rakenna pelipöytä itse: Shakki-taulukon rakentamisohjeet
  • säleistä tehty


Video Board: